сряда, 14 януари 2015 г.

Киноа с банан и карамел

"Направи нещо добро за тялото си,за да се прииска на душата ти да живее в него!"
                                                                                     Св.Тереза Аврилска

Голямо предимство на киноата е,че се приготвя много бързо-около 15-20 минути,а когато зрънцата станат прозрачни значи са готови.Киноата има вкус,който наподобява този на ядките.Дори и напълно сготвена,зрънцата й са леко хрупкави.Киноата е една добра "инвестиция" във вашето здраве,а нещата,които може да се приготвят с нея -кексове,мъфинчета,салати или солени ястия-са въпрос на избор.
Ето и моето предложение-задравословна закуска с киноа,банан,бадеми,бадемово мляко и малко карамел.Няма нищо по-хубаво от здравословен и зреждащ с енергия старт за деня.



За две порции:

1 ч.ч киноа
2 ч.ч вода
1 банан
бадеми
200-250 мл.ядково мляко/или нискомаслено  прясно краве мляко/
карамелен топинг , дулче ди лече или мед

Киноата трябва да се измие много добре под обилно течаща вода.Сварявам я за 12-15 минути в съотношение 1:2 киноа:вода.След като е готова я разсипвам в купички,прибавям ядково мляко/по желание/,гарнирам с бадемите,банана и прибавям малко карамел,за да придаде сладост.
Лесна,бърза,вкусна и здравословна закуска,приготвена докато си пием сутрешното кафе.




Enjoy  

6 коментара:

  1. Много добо начало на деня, а покривката е много красива!
    Поздравления за прекрасните снимки!
    Прегръдки!

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Благодаря ти,Габи!Хубав ден и на теб!Прегръдки!

      Изтриване
  2. Бих приседнала на тази вкусна и красива масичка веднага! Всичко ми е много по вкуса, ама много! Поздрави, Деси, за сътворената красота! :) И усмихнат ден!

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Гери,много се радвам,че ти харесва и те черпя виртуално!Хубав и спокоен ден ти пожелавам!Прегръдки!

      Изтриване
  3. Вълшебни снимки, много ми хареса мисълта, смисъла е много дълбок и те кара да се замислиш! Цялата идея е много по мой вкус! Прегръдка!

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Благодаря,Павлинка!И другия път да оставиш от онези бананови кифлички!Прегръдки!

      Изтриване